Har njutit av Kundaliniyoga och Gong

Den här dagen. Enastående. Ny. Behövd. Genomförd. Efterlängtad.

Workshop i Kundaliniyoga och Gong. Bara för att jag är värd det tänkte jag. Och så rätt jag hade! Känner mig som ny. Tänker klarare, bredare, högre, längre!

Kroppen är ju precis så enastående. Kan ge oss allt bara vi hittar rätt nycklar och öppnar rätt dörrar. Vi måste vård dem ömt -  kroppen och själen. Att ge sig själv en dag. En gåva. Jag tackar mig själv allra ödmjukast över min klokhet att vara med om en dag som denna. 

Har du känt gonggongen segla över kroppen? Dåna som en tornado, viska som en vårbris.

Min första känsla var ångest och panik. Kände mig instängd som i en ljudlåda. Men så vaknade klokheten till och jag började andas och placerade tankarna mitt i tredje ögat. Så bra det gick då. Plötsligt kunde jag omvända Gong till min egen energi. Jag blev kokhet i hela kroppen. Känslan var magisk! 

Efter lunch gick vi en meditativ promenad. "Se allt som ett barn, som alltid lever i nuet". Så sa våran instruktör Lena innan vi skulle gå ut. Jag förstod precis vad hon menade. Den medvetenheten har jag som tur är valt att leva efter ett bra tag nu.

Tillåter mig att fascineras av små och stora saker i omgivningen. En vilsen solstrimma i mossan, fågelkvittret från högsta trädtoppen, en ljummen vårvind över ansiktet. Det där trädet som bara måste få en kram. Precis så nyfiken blev promenaden. Och längst upp på berget vid baksidan av Österåsens Hälsohem åt vi av den vidunderliga utsikten. Ångermanälven som sträcker ut sig i dalgången. Hur vackert kan det bli egentligen?

Österåsens Hälsohem. En pärla strax utanför Sollefteå.

Jag är så glad över den här dagen. När jag kom hem hade dottern dammsugit hela huset. Sambon stod och lagade mat. Och den femtonåriga sonen, ja han hade väl mest haft sin egen träning i fokus.

Nu är jag ivrig att "omvända" hela familjen. Låta dem upptäcka sitt inre på riktigt. Nästa gång ska jag banne mig få med mig hela familjen på en yogaworkshop. Hur nu det ska gå till...

Stenens magiska kraft

Det här är en hyllning till stenen. Den kan var mjuk för fötterna att gå på eller jädrigt vass och envis.

En solig dag kan man lägga kinden mot den varma och släta och känna kraften återkomma.

 Den kan ge en ryggskott och trösta en ledsen själ. En alldeles rund liten sten vilande i handen är något alldeles speciellt.

I min trädgård ligger de lite här och där. Mer eller mindre planerat.

Välkommen in i min värld. 

Yoga är balsam för själen

Det viktigaste. Att yoga. Helst varje dag. Om det av någon anledning inte blir av så säger kroppen till på en gång. Något fattas. Jag känns halv på något vis. Tänk att det gått så långt. Kroppen minns. Behöver. Blir lugn. Balanserad. Jag kan bara säga...prova.

Börja nu och ditt liv blir ett annat.

I morse var vacker. Höll till på yogamattan en lång stund. Hade förberett vatten med ingefära och pressad citron. Namaste sedan dricka och känna kropp och själ stärkas ytterligare.

Så snäll jag är mot mig själv. Yogan är som balsam för själen. Det finns inget slut på resan... bara vara här och nu. Många gånger till kvar. Livet är så spännande.

Börja nu och ditt liv blir ett annat.

Efter yogastunden gick jag ut. Det var så vackert. Blev frestad. Ville meditera lite ute på en filt. Jag låtsades bara att det var varmt. Brrr egentligen. Det är naturens sätt att visa vem som bestämmer. När april lämnar över till maj brukar det komma en köldknäpp.
Bara att glida med. Snart blir vi varma igen.

Gjorde en övning. Prova får du se. Alltså.... sätt dig i lotusställning.Blunda. Andas. Låt utandningen vara längre än inandningen. Andas iiin, andas uuuuuuuuuut.

Nu ska du observera ljud runt omkring dig. Släpp först in ett ljud. Till exempel en fågel som kvittrar. Stanna i detta en stund. Släpp sedan taget om fågelkvittret. Vandra vidare till nästa ljud. Kanske hör du ett avlägset motorljud. Lyssna på det en stund. Släpp taget. Nu hör du något annat. Fokusera. Är det kanske en humla som surrar. Eller kanske vinden som susar genom träden. Stanna i ljudet en stund. Släpp sedan taget.

Nu är det dags att släppa in alla ljud samtidigt. Låt de flöda. Var medveten om allt på en gång. Låt det flöda. Spara inte på något. Stanna i allt en stund. Släpp sedan taget.

Nu är det dags att fokusera på din plats. Bara du. Känn andetagen. Hör andetagen. Skapa dem. Andas iiin, andas uuuuuut.

Du är stark. Du är bra. Du kan. Du duger, precis som du är.

Avsluta lotusställningen med att sträcka armarna mot himlen. Låt handflatorna mötas, dra ner dem framför kroppen, låt händerna stanna i brösthöjd. Namaste.

 Nu har du kommit en bit närmare dig själv.

Att vara. Att duga, precis som du är.

Yoga och trädkramar

Hade lovat mig själv sovmorgon idag. Men frågan är vad som hände. Redan klockan 08 stod jag i skogen. Det var något som drog. Behövde fylla på av naturens trädgård. Sol, fågelkvitter, vårbäcken, träden, kottar och annat smått. 

Spanade in en stor tall som stod mitt i en solglänta. Vi kramades en lång stund. Har du provat själv ännu förresten?

Som jag berättat i ett tidigare inlägg (Krama ett träd) lovar jag att du får mersmak. När du står där och verkligen tar emot kraften som finns i trädet händer något magiskt. Du liksom känner rötternas styrka och trädtoppens längtan. Kraft att spara. Kraft att längta tillbaka till.
Marken var ganska torr märkte jag. Lika bra att göra lite yoga. Andas in. Andas ut.

Efter några solhälsningar gick jag vidare.

Namaste.

Om man tittar riktigt nära så finns det en egen liten värld där nere bland träden.
Där kan man lägga sig en stund och dofta på mossan. Luktar inte alltid gott...men skog.

Lyssna! En hackspett. Imponerande kraft i en så liten krabat. Hur var det nu med det där hackandet...får de huvudvärk eller inte?

Där bor du vackert mitt i solen.

De är så läckra i sitt gula. 

En och en halv timme senare kom jag hem. Ungdomarna sov fortfarande. Jag njöt extra mycket av frukosten efter en härlig stund i skogen.

Dags att möte en ny vecka. Den blir så bra som vi gör den till. Eller hur?